从云阳到稻城亚丁：行程规划与旅行攻略

从长江之滨的云阳到雪域高原的稻城亚丁，这是一场跨越地理阶梯的震撼之旅。以下攻略将为你提供一份详尽的行程规划。

一、行程总览（7天6晚经典环线）

Day 1：云阳—成都（约450公里，车程5.5小时）
上午从云阳出发，经沪蓉高速抵达成都。下午可游览宽窄巷子，品尝成都美食。夜宿成都，为后续高原行程储备物资。

Day 2：成都—康定—新都桥（约330公里，车程6小时）
沿雅康高速穿越二郎山隧道，抵达康定。午后翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。此日重点为逐步适应海拔。

Day 3：新都桥—理塘—稻城香格里拉镇（约420公里，车程8小时）
途经天路十八弯，穿越卡子拉山垭口，在世界高城理塘用午餐。下午经过兔儿山、海子山自然保护区，傍晚抵达香格里拉镇。

Day 4：稻城亚丁景区长线游览
清晨进入景区，乘观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换乘电瓶车至洛绒牛场。随后挑战徒步路线，前往牛奶海（海拔4600米）与五色海（海拔4700米）。务必量力而行，备好氧气与干粮。

Day 5：亚丁景区短线—稻城县城
上午游览冲古草甸、仙乃日神山下的珍珠海。下午返回稻城县城，参观尊胜塔林，体验藏族风情。

Day 6：稻城—新都桥/康定（原路返回，车程约7-8小时）
沿G318国道返程，可选择在新都桥或康定住宿。

Day 7：新都桥/康定—云阳（约600公里，车程8-9小时）
结束旅程，安全返回云阳。

二、行前关键准备

• 车辆与证件：建议驾驶SUV或越野车，备好防滑链。检查车辆状况，携带驾驶证、行驶证及身份证。
• 高原适应：提前1-2周服用红景天。行程中避免剧烈运动，注意保暖防感冒。准备便携氧气瓶、常用药品（如布洛芬、葡萄糖）。
• 物资清单：高倍防晒霜、墨镜、遮阳帽、冲锋衣、抓绒内胆、登山杖、高热量零食及保温壶。

三、住宿与美食推荐

住宿：成都与康定选择较多；新都桥建议入住藏式民宿；香格里拉镇酒店集中，便于次日一早进入景区；稻城县城住宿条件成熟。

美食：成都火锅、康定牦牛肉汤锅、新都桥藏餐（如糌粑、酥油茶）、理塘高原鳕鱼、稻城松茸炖鸡。

四、重要提示

• 最佳旅行时间为每年5-6月及9-10月，避开雨季与冬季冰雪。
• 亚丁景区内徒步需评估自身体能，长线游览务必在下午3点前开始下山。
• 尊重当地藏族文化与宗教信仰，不随意踩踏经幡、玛尼堆。
• 保护环境，将所有垃圾带离景区。

这条路线将带你从巴山渝水直达雪域净土，充分领略中国西南地貌的多样性与极致风光。做好充足准备，即可安心启程。